你知道嗎?心臟也有年齡,測試看你的心臟多少歲!看5個地方就知道心臟好不好!

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樓主 發表于2017-10-31 17:03:56
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心臟就像一個高速運轉的發動機,如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話,心臟每天跳動10萬次左右,一生要跳近26億次。

這個身體里最繁忙的器官需要我們細心呵護,但遺憾的是,人們不健康的生活習慣已經讓它提前衰老。

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一分鐘,算算你的心臟年齡和實際年齡是否同步?

1、血壓高,加5歲;

2、吸煙,加4歲

3、有心臟病家族史,加1歲

4、如果你是男性,加3歲

5、愛吃肉,加3歲

6、口味重,加2歲

7、喜歡熬夜,加4歲

8、習慣久坐,加4歲

9、肥胖,加4歲

10、靜息心率每分鐘75次以下,減2歲

11、每天運動30分鐘,減5歲

12、心態平和,凡事不急躁,減3歲

13、愛吃堅果,減2歲

你的心臟年齡是多少呢?

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心臟好不好,看這5個地方就知道!

一:腳趾甲增厚變形

腳趾甲出現異常,跟以前不一樣了,如逐漸增厚、變色、變形等,別大意,最好到醫院查一下心血管。

一項美國的研究曾發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率都有一定******。

比起手指甲,腳趾甲的生長速度較慢,其中的一些物質更穩定,可作為一種測量方法。

二、看鼻梁根

鼻梁根部,也就是兩個內眼角的中間, 有很多人在這個地方會有一根橫紋,還有的會出現一條青筋,我們稱它鼻褶心征。

一般小******,可能是一些內寒或者是腸胃淤滯, 如果是大人出現這個問題,一般多是心臟的問題。

三:大魚際有血絲團

心臟的手診部位在手掌大魚際處(如圖),如果這塊出現紅色斑點,或有血絲但沒有抱團,就說明最近心炎比較盛,容易心煩。如果在左手和右手的心區同時出現紅色血絲團,就說明心臟有缺血癥狀,需要及時就診了。

四:看嘴唇

先天心臟不好的人,常常會有一種表現——嘴唇發紫!

所謂發紫,在醫學上叫******紫紺,較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮膚、粘膜較薄,色素較少和循環末梢部位見到。

當你身體的血液循環不好、供血不好的時候,嘴唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色!

五:眼瞼長黃瘤(瞼黃色瘤)

發生于雙上眼瞼內側皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起,是由含脂質的組織細胞在皮膚內形成,它是人體內脂質代謝障礙的外在皮膚表現,經常伴有心血管疾病(冠心病等)或高脂血癥等。


當然,這些都是幫你自己******個初判,一旦發現有這些情況,最好去醫院******個詳細的檢查,預防大于治療,越早發現越好!

養心謹記“五多”!

一:多蔬果

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸收。

尤其芹菜,對血壓有一定的調節作用。胡蘿卜、西紅柿等富含胡蘿卜素,有助于緩解動脈硬化。

蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1個,可促進膽汁酸的排泄。

二:多谷物

日常應多吃谷物,包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、蕎麥和小米等。

全谷物不但可以防止身體吸收膽固醇,還可以降低甘油三酯,這兩者升得過高都對心臟不利。

三:多菌類

每天吃點黑木耳,其中含有大量維生素,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。

還要適當多吃香菇,因為香菇中含有腺嘌呤,具有降低膽固醇的作用。

四:多吃魚

魚肉鮮嫩好咀嚼,每周至少吃一次鮭魚,可使老年人心臟病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次魚,可使中風幾率減少7%,每周吃5次魚,可減少中風幾率50%。

因此我們日常飲食中,一定要多吃魚,尤其是深海魚。

五:多喝茶

心臟最怕喝水少或者口渴猛喝水,所以,日常要養成主動喝水的習慣,而茶水有很好的養生功效,日常保護心臟,可以多喝茶水!

養心謹記“四少”

一:少鹽

******鹽攝入量是影響高血壓病的發病率的重要因素。根據世界衛生組織(WHO)報告,高鹽飲食是導致中國人死亡第三大原因(前兩位是高血壓和吸煙)。

也有臨床觀察表明,不少輕度高血壓病人,只需中度限制******鹽攝入,即可使其血壓降至正常范圍,部分對鹽敏感的個體,對低鹽飲食反應尤佳。

二:少油

許多研究表明,吃得太油膩容易得心血管疾病,尤其是油和肉類中的飽和脂肪酸對心臟威脅很大。

此外,糕點、餅干、蛋黃派、起酥面包等烘焙產品中富含的反式脂肪酸也是心臟的殺手。反式脂肪酸和飽和脂肪酸會增加血液內壞膽固醇含量,造成動脈粥樣硬化。

三:少糖

過量的糖會加大身體調節血壓的難度,而且糖會促進生成抗胰島素,造成人體內胰島素抵抗,增加患糖尿病的風險,糖尿病會增加心臟病的發病風險,另外過量的糖攝入也會導致人體肥胖,升高血液膽固醇含量,引發心血管疾病。

四:少累

“過勞死”的新聞,相信大家看了不少,其實,過勞死的背后,真正原因是心臟病。大部分“過勞死”的青壯年本身就潛伏有心血管疾病,但很可能他自己都不知道。而過勞是促使疾病突發的誘因。


患有血管病變、冠心病、主動脈瘤等心臟疾病的人群,血壓非常容易受情緒以及體力影響而波動,高壓、勞累勢必導致短時間內血壓急劇升高,從而導致心臟供血不足,引發猝死。如果本人及家屬都不了解其心臟有問題的話,很可能簡單判斷為“過勞死”。

預防心血管疾病 “它”不可或缺

利用安頓心腦監測防護系統,監測控制好血壓、心率可以有效的預防心腦血管疾病的發生。24小時堅持佩戴安頓護心儀自動高頻次監測血壓、心率,并形成動態曲線圖,通過系統對數據進行分析如發現數據異常,系統將自動與1301種疾病模型匹配,可提前半個小時輔助預防心腦血管疾病的發生,從而降低了患病幾率。

心,是身體運營的中樞,也是被賦予最多情感的器官。雖然心臟病的發病率一直居高不下,但很多人認為只有到了中老年才需要養心、護心。


其實愛護心臟要從年輕時的生活點滴******起,例如日常通過檢查身體的一些表征,就可以自我發現疾病的潛在征兆,達到早預防、早發現、早治療的目的。



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